مارک فنتون، مربی پیشین مسابقات گروهی پیاده روی آمریکا مدعی است شواهد بی شماری در دست است که پیاده روی بهترین نوع ورزش بدنی است. او برای اثبات این موضوع می گوید: «پیاده روی بسیار ساده است و هیچ نوع آموزش رسمی و تجهیزات و وسایل مخصوص به جز یک جفت کفش مناسب لازم ندارد و می توان آن را در هر زمان و با هر شرایطی انجام داد.»
اگر بخواهید پیاده روی را به ورزشی پرتحرک تبدیل کنید، امکان آن وجود دارد. مزایای پیاده روی برای سلامت قلب مجموعه پژوهش هایی که از سال ۱۹۷۶ در هاروارد به عمل آمده نشان می دهد، خطر بروز حمله قلبی و سکته در افرادی که سه بار در هفته و هر بار حداقل یک ساعت پیاده روی می کنند، بین ۳۰ تا ۴۰ درصد کمتر از اشخاصی است که ورزش نمی کنند. جهت مشاهده مطلب به صورت کامل اینجا کلیک کنید.
مشاوره پزشکی 